हल्ली आधुनिक युगात नेहमी गोष्टींचा अति विचार करण्याची सवय वाढत आहे. ही सवय कधी-कधी आजार बनते याची कुणाला जाणीव देखील नाही. आपण देखील नेहमी विचार करत असल्यास आपण खालील गोष्टींचा विचार करून त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करायला हवा….
1. त्वरित प्रतिक्रिया टाळा : आपणास राग किंवा इजा पोहोचवते अशा कोणत्याही गोष्टीवर त्वरित प्रतिक्रिया देणे टाळा. त्याच्याबद्दल जास्त विचार करू नका. अशा परिस्थितीत घराबाहेर पडा किंवा तत्काळ एखाद्या अन्य कामाकडे लक्ष द्या. बाहेर फिरा, नवीन गोष्टी शिका. अशा प्रकारच्या गोष्टी आपल्या मेंदूच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करतील.
2. श्वास घ्या आणि ध्यान करा : आपण जगातील प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, म्हणून जर आपण दररोज योगासने व व्यायाम केले तर ती गोष्ट आपल्या मेंदूतील गोंधळ साफ करू शकते. जेव्हा आपण स्वत: च्या नियंत्रणाबाहेर जात आहात असे आपल्याला वाटत असेल तेव्हा एखाद्यासाठी काहीतरी चांगले करावे. जेणेकरुन आपल्याला जीवनाची नवीन दृष्टी मिळेल आणि आपण पुन्हा ट्रॅकवर येऊ शकाल.
3. यशाचा विचार करा : आयुष्यात बऱ्याचदा असे घडते की, आपल्या भविष्याबद्दल आपल्या मनात शंका येऊ लागतात. अशा परिस्थितीत आपण नेहमी असा विचार करत राहिल्यास आपल्या मनाची दिशा बदला. आपल्या जीवनातील इतर कृत्यांवर लक्ष केंद्रित करा. म्हणून आपल्या आयुष्यात आपण काय साध्य केले? याचा क्षणभर विचार करा.
Also Read: चीनमध्ये मृतदेह 24 तास जाळले जात आहेत
4. माफ करा आणि चुका विसरा : प्रत्येकजण आयुष्यात चूक करतो. अशा परिस्थितीत आपण या गोष्टी विसरून पुढे जायला पाहिजे. इतरांना क्षमा करणे आवश्यक आहे, सर्वप्रथम, गोष्टी सुलभ करा आणि चुका विसरून जा. आपण आपल्या मनाशी खेळत राहिल्यास आणि अर्थ नसलेल्या परिस्थितीची पुनरावृत्ती करत राहिल्यास त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होईल. अशा परिस्थितीत जुन्या गोष्टी विसरण्याचा आणि त्याबद्दल चांगला विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
5. एकटे राहू नका : स्वत:ला एकटे सोडल्यास ओव्हरथिंकिंग चालू होते. या परिस्थितीत स्वत:ला एकटे सोडू नका. जेव्हा-जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण अधिक विचार करीत आहात, तेव्हा गडबडीच्या जागी तसेच मित्रांमध्ये जा. त्यांना आपल्या मनाविषयी किंवा काही समस्या असल्यास सांगा. अशा प्रकारे आपले मन देखील हलके होईल आणि आपल्याला ताजे आणि चांगले वाटेल.
कशी वाटली माहिती? आम्हाला नक्की कळवा. तसेच अशीच माहिती जाणून घेण्यासाठी आमच्या इतर पेजला फॉलो करायला विसरू नका.
